Švédská (klasická) masáž
Švédská masáž má úžasné blahodárné účinky, které ulevují od napětí a stresu. Dochází pči ní k maximální relaxaci a uvolněné svalů.
Vznikla již v 19.století a v západních kuturách se považuje za základní formu masáže. Využívá různé typy tření a hnětení, je vhodná k ošetření bolestí zad, namožených svalů, nespavosti a při problémech spojených se stresem. Masáž může být zaměřena jen na určité partie, celé tělo nebo obličej. Více než u jiných technik se dbá na uvolnění těla a mysli, a proto se tato masáž zaměřuje na práci a energii těla a vytvoření hřejivého pocitu z hladkého a plynulého průběhu masáže.
Blahodárné účinky masáže:
- upevňuje tělesné i duševní zdraví
- posiluje imunitu, při nespavosti a obtížích s trávením
- k osvěžení po psychické a fyzické zátěži
- obnovuje schopnost organismu nastartovat samouzdravovací procesy
- uvolňuje pocity napětí, úzkosti, deprese
- odstraňuje ztuhlost a bolest svalů, zmírňuje bolest
- zesiluje krevní oběh a stimuluje lymfatický systém, který odvádí škodlivé látky z těla
Švédskou masáž můžeme rozdělit do několika kategorií:
Klasická švédská masáž: Je vhodná zejména pro uvolnění svalů a kloubů celého těla, jejich rehabilitaci a lepší regeneraci.Je oceňována nejen při bolestech v oblasti páteře, ale působí efektivně i na zlepšení činnosti všech vnitřních orgánů a v neposlední řadě i nervové soustavy. Pomáhá tedy nejen při odsraňování již vzniklých zdravotních obtíží, alejejí využití by mělo být zejména v oblasti prevence a předcházení těmto nepříjemným a často i velice bolestivým stavům.
Rekondiční a regenerační masáž: Provádí se s přiměřenou intenzitou, s ohledem k potřebám klienta a s možností zaměřit se na problematické partie. Velmi častá je částečná masáž konkrétních partií, které vyžadují péči - nejčastěji zad a šíje.
Sportovní masáž: je složená z uspořádaného souboru vhodných masérských hmatů, které mají připravit sportovce jak z fyzické tak z psychické stránky na podání určitého sportovního výkonu, popřípadě mají za úkol zbavit sportovce únavy a přispět k jeho zotavení.